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去西藏如何避开高原反应?收下这篇详细攻略,大可开开心心玩!

文章来源:作者: 发布时间:2019-03-14 10:56 点击数: 2336 次 字体:

高原反应是指人体急速进入海拨3000以上的高原地区暴露于低压低氧环境后身体所产生的各种不适症状,是高原地区独有的常见病症。高原反应也称为高原病、高山病。

很多人去西藏这些高原的地方都会担心高原反应,特别是初次到高原旅行的朋友。不知道应该需要注意什么或者准备一些什么东西才能更好的预防高原反应。

以下是我三次进藏的关于预防高原反应的一些经验总结,仅供大家参考。

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1 出发前服用红景天。红景天是一种可以预防高原反应的药物,建议提前两周服用。在很多药店都可以买到,一般有口服液和颗粒状这两种。两种都是一样的。

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2 不要一天之内跨越大于2700米的高度。这也是很多人说担心高反的人第一次进藏不要坐飞机的原因,如果坐飞机从平原的地方进藏海拨上升得太快身体会适应不过来,容易发生高原反应。无论青藏线还是川藏线,我进藏的过程喜欢一路慢慢玩到西藏,比如走青藏线我就喜欢在青海西宁沿着209公路向西藏拉萨的方向前进。经过到青海湖、茶卡盐湖、格尔木等地方。选择这样慢慢进藏的好处是让身体有一个适应海拨的过程,可以有效的预防高反,又可以玩更多的地方,看更多的风景。

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青海湖

3 到达高原后的前一两天好好休息。这一点非常重要,刚到高原的时候不要做任何激烈的运动,爬山、跑步、走太久这些活动也要避免。初到高原的一两天要充分休息好,让身体慢慢适应高原后再去探索新的环境。如果刚到高原就做一些激烈的运动容易使人体疲惫,会增加高原反应的几率。

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4 到达高原要多喝水,不能喝酒。身体如果缺水会降低适应新海拨的能力,出发前的最好一天喝两升水左右,海拨越高喝的水要适量增加。并且不要喝酒,最好是含酒精的饮品都不要喝先。因为酒精是抑制剂,会降低呼吸频率。进入高原后等身体完全适应后就可以适量喝酒。

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5 发生高原反应的时候服用高原安。高原反应发生时候的症状一般是头痛、身体疲倦且无力、呼吸困难、没有食欲、失眠等等。在高原出现这一系列后应就要注意了。高原安是一种有效缓解高原反应的药品,它与上面所说的红景天不一样,红景天是预防,高原安是缓解。要注意的是高原安在很多地方的药店都没得卖,只有在拉萨这里高原地区的药店才有出售。需要准备的朋友也可以上网购买。严重的高原反应要送到医院吸氧治疗。

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有时候即使是已经积极预防高原反应的发生,去到高原的时候还是会多多少少的有些高原反应。但初到高原应该要更好的做好准备,积极应对。以上是一些经验总结,不一定全部都准确。仅供大家参考。

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作者介绍:我是背包客少年,男。一个喜欢独自旅行的背包客,一个人去过广东、广西、江西、湖南、贵州、重庆、四川、云南、青海、新疆、西藏等地方。正在环游中国,平时分享一些旅行攻略和旅行见闻,欢迎关注我

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